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舞蹈的基本功你get到了吗?
发布时间:2017.06.28 作者: Xincan 浏览:
舞蹈基本功是压腿、下腰、压脚背吗?不是!
是技术技巧吗?也不是!
那舞蹈基本功是什么呢?

一些老师给学生上课,一开始就是压腿、踩胯、折腰,家长觉得孩子进步了,很高兴,可是学生站都站
不直,可是家长不懂,有的老师也不懂,于是就变成了压腿、下腰、压胯变成了部分人眼中基本功的代
名词,孩子去比赛的时候,吓傻了评委。家长这时才发现,自己孩子跳的歪七扭八,已经很难改过来了
,苦了孩子也苦了后面接班的老师。

压腿、下腰练技巧是可以短时间见成效,但全面的基本功可以让学生走得更远,基本功没练好,离大舞
台的距离就会越来越遥远。

基本功到底是什么?基本功分广义基本功和狭义基本功两个概念。
广义基本功指:舞者的基本站姿、坐姿;肌肉线条、肌肉能力;软开度开发、关节拓展;节奏感训练、
乐感训练;灵巧度训练、体能训练...身体的基本舞蹈能力。
狭义的基本功指针对不同风格舞种特点的基本功:如芭蕾的开绷直立;中国古典舞的基本舞姿与提沉...
标准舞的基本步;民间舞的动律;踢踏舞的踝关节练习...这些都是属于狭义基本功范畴。

基本功第一要素:站
行家一出手就知有没有,基本功不扎实你不用出手,往那里一站明眼人早就知道你没戏了!
“站”不好,不要谈其他基本功和动作,所以站为第一要素!
提高方式:开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶此曰站!
基本功第二要素:立
立是站的延伸,在立的过程中在保留站的所有要领同时,还需稳定身体的重心。
立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻
提高方式:把杆半脚尖、单脚半脚尖;把下半脚尖、单脚半脚尖;
基本功第三要素:直
“直”主要指腿直、后背直这两大块,腿直又包含脚背、膝盖两个大关节的直。
“直”练得好,线条漂亮,挺而不僵
提高方式:把杆所有动作都贯穿着“直”的要求,脚背压到最低、膝盖骨绷到凹陷,腿的“直”方得以实现。后背直则为包臀、立胯、立腰、立背、立项、沉气、拔头顶
基本功第四要素:行
有的学生让他摆动作看着还不错,一走动,舞姿、体态全部走样,原因就在于“行”的基础太薄弱,“
行”因其重心移动较快,对学生的身体控制能力要求陡增!
“行”练得好,能有效提高舞姿的准确性,同时辅助提高舞蹈过程中的重心操控能力。提高方式:步伐单一练习;步法组合;步法舞姿综合组合!
进阶基本功5基本功第五要素:韧
“韧”是指身体的柔韧能力,也就是大家所说的软开度,包括脚背、腿、胯、腰、肩等,韧带及关节的柔韧及拓展。
“韧”解决得好身体的空间表现力就强,完成动作的阻力就小。
提高方式:压、踢、耗、甩
基本功第六要素:快
“快”是指动作的速度快,快而不紧、快而不懈
“快”练得好,灵巧度就高,快速变换舞姿的能力随之提高。
把杆的小踢腿、弹腿、大踢腿,甩腰,把下的小跳、打击都是解决“快”的有效方式
基本功第七要素:轻
“轻”指动作完成要轻松,腾空要轻飘、落地要轻缓。
“轻”解决得好,动作飘逸流畅、空中轻盈洒脱、落地无声。
提高方式:蹲组合、控制组合、跳跃组合都可直接提高轻的质感。
基本功第八要素:稳
“稳”是指动作平稳、舞姿准确
稳练得好,动作行云流水、舞姿转换精确
提高方式:移重心组合、气息控制组合和舞姿静立均可有效提高稳的品质

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