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学舞蹈,不止会美,还会更健康哦!
发布时间:2017.06.26 作者: Xincan 浏览:
     舞蹈不止是一种美的艺术,对身体健康、心理健康也都十分有益。坚持锻炼对于燃烧腰和腹部的脂肪、消除赘肉以及塑造完美的臀部曲线都有很明显的作用呢!以下为你介绍学舞蹈为你带来的好处:
    一、调节新陈代谢
    可使新陈代谢率增加60%~80%,如糖尿病、肥胖症等可以通过跳舞得到防治,对超体重者则起到减肥作用。
 
    二、增强心肺功能
    可促使心肌收缩,心脏输出的血量增加,血流加速,这对心脏是一种锻炼,对预防冠心病有一定的作用。

    三、安定神志作用
    可缓和神经肌肉的紧张,而起到镇静作用。特别对伏案工作者来说,可使紧张的大脑皮层细胞得到放松,获得最佳的休息。
    四、平衡人体节律
    舞蹈常用轻音乐伴奏,而音乐的节律与舞者生物节律相互作用,音乐的旋律与节奏影响大脑与心脏的生物电流,调整人体生物节律,使它恢复平衡,有利于身心健康。


    五、带给你轻松舒畅的感觉
    它可以舞代步,如跳上1、2小时的舞蹈就有几千上万步,从运动量、强度、速度来看,介于步行与慢跑之间,不会感到疲劳,反有轻松、舒畅的感觉。

    六、增加生活情趣,成为健康心理的保护剂
    舞蹈可以给人们健美的体形、潇洒的举止,让人们从中获得音乐感、节奏感与情绪上的满足,它可以使人的身体各方面功能得到活跃;它可以解除远离社会的那种孤独、寂寞感,增加生活情趣,成为健康心理的保护剂。
    七、疏通全身经络
    舞蹈以腰部运动为其主要特点,对健身也是十分有益的。 医学认为人体的十二条经脉中,大部分都与腰腹相通,纵向环绕于躯干中轴线的督脉与任脉也是经腰腹的,腰部扭动,全身经络则动,这就增大了对全身锻炼的效果。

    八、提高记忆力
    经常跟着弦律音乐摆动身体,大脑思维活动变得清晰灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率,并且可以减缓记忆力减退的心理现象,达到精采的健脑效果。据有关专家测试,每周跳舞三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。

    学习舞蹈这既能满足自我实现美的愿望,也能成为他人的审美客体。

    在这里,能让你感受到活力四射,欢快的舞步。

    在这里,能让你在锻炼的同时去感受舞蹈所带来的快乐。

    在这里,能让你身体跳出真正的青春与健康之美。


    不要犹豫了,赶快加入学舞蹈的行列中来吧!还在等什么?来吧!